przed treningiem

Po pierwsze, musisz mieć "powera" w trakcie treningu. Ja np. 1,5 h przed treningiem jem mięso z ryżem. Po drugie, jeśli dalej będziesz opuszczał gardę i będą Ci obijali twarz, to w końcu nabierzesz przyzwyczajenia do jej trzymania;] Kwestia czasu i wytrwałości;] Chyba, że jesteś masochistą;]

TSE bierz jedynie przed treningiem, bcaa o.k. W 10 dni wiele nie zdziałasz.

jak robisz faze nasycenia to pozniej dawaj tylko no -xplode przed treningiem i po treningu cell mass bez porcji kreatyny z rana w dnt 5g krety i fajnie jakbys wypelnil cala ankiete

1/10kg masy to nie jest aż tak dużó, a jak Ci nie odpoiwada to bierz przed treningiem 1/20kg i po treningu 1/20 kg - czyli wyjdzie na to samo ale w dwóch dawkach! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

no tak 1/10 kg sorka maly blad... No ale po treningu to ja jem gainera i on ma juz w sobie bcaa tak wyczytalem wiec to chyba nie ma sensu jeszcze dodawac ? Jednak chyba zostane przy tym jak jest czyli 1/10kg 30 min przed treningiem i na noc taka sama ilosc

W gainerze to zapewne są śladowe ilosci BCAA ja bym bral kilka przed treningiem, kilka po treningu a potem po kilku minutach gainera. (A przełamac nie mozesz tych tabsów?? chyba nic im sie nie stanie )

Dokładnie BCAA przed treningiem i ew. rano-jeśli nieprzyjmuje Ci się białeczko z rana ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

powinien byc odstep,poniewaz bcaa stosuje sie w celu ochrony miesni w czasie gdy nic nie jemy,w tym wypadku wez bcaa przed treningiem bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Albo weź bcaa przed treningiem a gainera od razu po nim, albo bcaa od razu po treningu a gainera za 20 minut. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Polecam BCAA przed treningiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja biorę 6 kaps przed treningiem i po treningu 6 kaps + 2 g tauryny Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

bcaa przed treningiem w celu ochrony miesni,bezposrednio po treningu z carbo,dlatego ze bcaa maja istotny wplyw na magazynowanie skladnikow pokarmowych bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

no dobra dzieki wszystkim czyli bore bcca 30 min przed treningiem odrazu po jade z gainerem i pozniej 30 min po bialeczko laduje. No i na noc bcaa ponownie DObra dzieki i pozdrawiam SOGi dla was !

Jakie weźmiesz krete, (mono) bierz w prochu lub kapsach nie ma różnicy. Jak co to dawkuj tak: *DT rano 5g przed treningiem 5g *DNT rano 5 g Trzymaj miche ćwicz i będziesz rósł Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-11 23:57:58

a wlasnie i amino np jak waze 70kg to okolo 6kaps(1250mg) przed treningiem i 6kaps po? i jeszcze czemu odradzasz cell pumpa w DNT? jest tylko jeden dzien nie treningowy xD

tak sie zastanawiam.. hyperfusion po treningu, przed treningiem mam shock, a rano nic?

a shcoka masz calego? dokup 300g mono i daj: dt przed treningiem shock+2g kreatyny po treningu storm dnt 5g mono

w posilku przed treningiem daj cos lekko strawnego np 100 g ryzu z jablkiem w mikrofali zeby jablko bylo mieciutkie plus smietana cukier do smaku posilek potreningowy rowniez dalbym 100 g ryzu np z piersią z kurczaka lub zmiast ryzu kasza mozesz kupic gainera pij miedzy posilkami i od razu po treningu

W treningowy 5g z rana przed treningiem shock W NT 5g z rana albo w porze treningu. Dopiero robiłem taki cykl i +5kg :D

Jeśli na liście dostępnych wyglowodanów, podczas np: trenigu masowego, najbardziej masz ochotę na pomidory, to dlaczego nie? Zjadłes kiedy ok kg jabłek przed treningiem? To tylko liczby i na cele eksperymentów. Na codzień raczej tego nie praktykuje. Dlatego masz racje jesli chodzi o sens jedzenia takich ilości na codzień